Liebes balance-Mitglied, wir freuen uns darüber, dich hier begrüßen zu dürfen, denn das bedeutet, dass du auch zu hause trainieren und somit etwas für deine Gesundheit tun möchtest.
Aufwärmen
Cooldown
Du benötigst...
Handtuch
Matte
Trinken
wenn möglich glatten Boden
Beachte...
Qualität vor Quantität, achte auf deine Ausführung, weniger ist manchmal mehr!
Finde dein Level: Mach das, was du kannst und steigere dich dann langsam.
Du Benötigst...
Handtuch
Matte
Trinken
1. Workout: EVAL
2. Workout: OPUS
3. Workout: RUCKUS
4. Workout: TYRANT
5. Workout: HAMMER
Die restlichen Workouts der Serie mit Mark Lauren folgen in Kürze.
Es hängt natürlich davon ab welches leiden du hast. Natürlich unterscheiden wir hier Herzleiden o.ä., Orthopädische Beschwerden oder auch Epilepsie. Auch bei Schwangerschaft sollte man sich, Obwohl es natürlich kein körperliches Leiden ist, vorher bei einem Arzt eine Meinung einholen. Auf der anderen Seite ist auch eine gesunde Selbsteinschätzung immer wichtig.
Beginne damit ein Workout alle 2 Tage zu machen. Es hängt natürlich auch davon ab wie gut zu bereits trainiert bist. Aber Achtung! Auch die Regeneration sollte stimmen. Denk daran die Anpassung durch dein Training erfolgt nur in der Regenarationsphase.
Schreib uns eine E-Mail an: betreuung@balance-kassel.de oder rufe uns unter 056189870 an.
Die allgemeine Empfehlung ist definitiv nein! Wenn du dich krank fühlst braucht dein Körper Ruhe. Mach, wenn du dich bewegen möchtest, kleine Spaziergänge an der Luft und gönn deinem Immunsystem ansonsten einfach eine Pause. Die eventuellen gesundheitlichen Spätfolgen bei Nichteinhaltung sind es wirklich nicht wert!